8-wöchiges Gruppen-Coaching 

Für Frauen, die merken: 

So wie mein Alltag gerade ist, brenne ich irgendwann aus! 

Für Mamas, die keine allgemeinen Selbstfürsorge-Tipps mehr wollen und es leid sind, sich ständig selbst zu optimieren, ohne eine Verbesserung zu spüren!

Denn echte Entspannung entsteht nicht durch Optimierung, sondern durch Verständnis, Verbindung und innere Haltung!

Durch Luzie bin ich die Mama geworden, die ich sein wollte. Ich bin entspannter, habe mehr Energie und bin voller Freude.

                                                       — Andrea, Mama von Zwillingen und zweifach Bonusmama

Und genau das zeige ich dir in diesem Coaching und freue mich jetzt schon mega auf diese kleine FrauenRunde!!!

Ich weiß, wir Mamas versuchen immer zu unseren Alltag für die Kinder harmonischer zu machen:

den Nachmittag besser zu strukturieren, weniger zu schimpfen, geduldiger zu reagieren, Konflikte schneller zu lösen und trotzdem bleibt es oft sehr anstrengend und dann kommt all zu schnell die innere Frage auf: Was mach ich eigentlich falsch? Wie machen die anderen das?

In diesem Gruppen-Coaching schauen wir deshalb gemeinsam auf die Bedürfnisse hinter unserem Verhalten als Mama und dem der Kinder!

• Was brauchst DU eigentlich, um innerlich ruhig und reguliert zu sein?
  
• Was braucht dein KIND, um einen entspannten Nachmittag zu Hause leben zu können?
  

Und was passiert, wenn diese Bedürfnisse dauerhaft übergangen werden?

Du lernst zu unterscheiden:

Was ist hier gerade wirklich los? Was ist mein Anteil? Was ist das Bedürfnis meines Kindes? Und wie kann ich darauf reagieren, ohne mich selbst zu überfordern.

Das Nervensystem im Blick – nicht nur den Alltag

Ein zentraler Teil dieses Coachings ist das Verständnis für das Nervensystem.

Denn: Solange du selbst innerlich unter Dauerstress stehst, kann kein entspannter Nachmittag entstehen – egal wie sehr du dich bemühst. 

Aus Anspannung wir nie einfach so von allein Entspannung!

Deshalb arbeiten wir mit zwei Ebenen:

1. Akute Unterstützung, wenn es eng wird. Was hilft dir, wenn Stress da ist? Wenn dein Kind laut wird? Wenn du merkst, dass du gleich explodierst?

2. Langfristige Werkzeuge Was brauchst du grundsätzlich, um dich sicherer zu fühlen? Wie erkennst du frühzeitig Überforderung? Wie baust du einen Alltag, der dein Nervensystem mitdenkt?

Je besser du dich selbst verstehst – mit deinen Bedürfnissen, Grenzen und Reaktionen – desto leichter wird es für dich ganz konkret aus einer Anspannung in eine Gelassenheit, Geduld und Ruhe zu kommen!

Und je klarer du das eigentliche Bedürfnis deines Kindes erkennst, desto ruhiger kannst du reagieren. Ich werde euch immer wieder eine AußenPersepektive und individuelle Lösungen geben.

So läuft das Coaching ab:

• Einzelgespräch & Orientierung
  

Zu Beginn führt jede Teilnehmerin ein etwa 30-minütiges Einzelgespräch mit mir (Termin kannst du dir im nächsten Schritt in meinem Kalender aussuchen).

Hier geht es darum: deinen Alltag einzuordnen, deine aktuellen Belastungen zu verstehen, Klarheit zu gewinnen, worum es für dich in diesen acht Wochen wirklich geht

Dieses Gespräch sorgt dafür, dass ich verstehe wo du stehst und wo du hinmöchtest 

Anschließend treffen wir uns regelmäßig zum Gruppencall , insgesamt 6x für 60- 90 Minuten.

In diesen Calls arbeiten wir gemeinsam u. a. an: Überforderung verstehen statt bekämpfen, eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen, kindliche Bedürfnisse einordnen, typische Alltagssituationen (v. a. Nachmittage zu Hause), mehr Sicherheit im eigenen Handeln, Integration in deinen echten MamaAlltag.

Die Calls finden im Wechsel dienstagabends und sonntagvormittags statt.

Alle Calls werden aufgezeichnet, falls du mal nicht dabei sein kannst.

1. gemeinsamer Call am Dienstag 5. Mai um 20 Uhr – Was wir Mamas brauchen, um innerlich ruhiger zu sein → Bedürfnisse erkennen und das MamaNervensystem besser verstehen.

2. gemeinsamer Call am Sonntag 17. Mai um 10 Uhr  – Wenn es stressig wird: Was dir wirklich hilft → Akute Entlastung für herausfordernde Momente im MamaAlltag.

3. gemeinsamer Call am Sonntag 31. Mai um 10 Uhr – Was dein Kind wirklich braucht → Hinter das Verhalten schauen und Bedürfnisse besser einordnen.

4. gemeinsamer Call am Dienstag 9. Juni um 20 Uhr  – Entspannte FamilienZeit zu Hause → Klarheit und Struktur um alle Bedürfnisse entspannt unter einen Hut zu bekommen

5. gemeinsamer Call am Sonntag 21. Juni um 10 Uhr - Raum für offen gebliebene Themen, Wünsche und Fragen von euch! 

6. und letzter genaimsamer Call am Dienstag 30. Juni um 20 Uhr  – Blick nach vorn → Wie du deine Erkenntnisse aus dem Coaching für dich und deine Kinder integrieren kannst.

Ich biete dieses Coaching ganz bewußt als GruppenFormat an, weil ich sehr berührende Erfahrungen mit MamaGruppen gemacht habe!

Du wirst von den andern Frauen profitieren, wir werden uns auf Augenhöhe austauschen, wir lernen von den Erfahrungen, Situationen und Gewohnheiten der anderen. Das Gefühl mit deiner Situation nicht alleine zu sein, ist sehr hilfreich!

Was sich für dich verändern wird

Wen wir als Mama dafür sorgen, dass es uns besser geht, weil wir wissen was wir ganz konkret brauchen und was wir tun können wenn uns alles zu viel ist,  verändert sich unsere Ausstrahlung!

Stell dir vor, du kommst nachmittags mit deinem Kind nach Hause und merkst früh: Mir ist der Tag heute zu viel und du gehst nicht mehr darüber hinweg.

Du zwingst dich nicht, weiter zu funktionieren, sondern reagierst darauf, wie auf ein Signal deines Systems und weißt, was du jetzt machen kannst, um dich zu regulieren und der Nachmittag kippt nicht wie sonst, du verlierst nicht deine Geduld und Gelassenheit!

Viele Frauen merken am Ende der Zusammenarbeit mit mir:

„Ich erkenne schneller, was mein Kind gerade wirklich braucht.“

„Ich versuche nicht mehr, mich zu optimieren.“

„Ich verstehe besser, was mir in AkutMomenten und langfristig guttut.“

„Unser Alltag fühlt sich ruhiger an, die Kinder spüren meine innere Zufriedenheit“

Nicht, weil es weniger Aufgaben gibt. Sondern weil mehr Verständnis da ist und eine andere Haltung entstanden ist!

Rahmen & Preis 

Dauer: 8 Wochen

Begleitung: 6 GruppenCalls + 1 Einzelgespräch + begleitende WhatsApp-Gruppe für Austausch und WirGefühl

• FrühbucherPreis bis zum 15. April: einmalig 359€ (oder Ratenzahlung: 2 × 197€)
  
• offiziellerPreis am 16. April: einmalig 447€ (oder Ratenzahlung : 2 x 245€)
  

Und wenn du bis hierher gelesen hast, und merkst:

„Ich will aufhören, mich ständig nur anzustrengen – und anfangen wirklich zu verstehen was ich konkret anders machen kann“

-- dann ist dieses Coaching für dich, und ich freue mich mega auf diese kleine Frauenrunde!!! 

Für mich war es ein großer Schritt, Geld für ein Coaching in die Hand zu nehmen. Aber ich hab es keine Sekunde bereut.

                                                                   — Carolin Mama von 3 Kindern

Ach und wenn du gern vorher noch ein kurzes KennenlernGespräch mit mir führen möchtest, um mich kennenzulernen, oder deine Fragen zu beantworten dann klick mal HIER :)